女性初潮要注意3大事項(xiàng) 應(yīng)該注重飲食調(diào)養(yǎng)

當(dāng)女性出現(xiàn)初潮時(shí)就代表著已經(jīng)進(jìn)入了成熟期，第二項(xiàng)都能夠明顯的表現(xiàn)出來，比如說乳房的發(fā)育、陰毛的長出等，但是女性初潮期間一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，防止為以后埋下隱患。

女性初潮要注意的事項(xiàng)有哪些？

1、要注意清潔和衛(wèi)生

在月經(jīng)期間一定要注意外陰部的清潔以及衛(wèi)生，每天早晚要使用溫開水來進(jìn)行沖洗，要從陰部到往肛門的方向進(jìn)行清洗，防止肛門的一些細(xì)菌直接進(jìn)入到陰道口，導(dǎo)致外陰炎，千萬不能使用盆浴來洗澡。

現(xiàn)在高質(zhì)量的衛(wèi)生巾，兩個(gè)小時(shí)要更換一次，如果衛(wèi)生巾長時(shí)間不換的話，大量的經(jīng)血會(huì)直接刺激外陰部皮膚，從而引起炎癥感染。

2、要注意勞逸結(jié)合

月經(jīng)期間不能讓身體過度的勞累，也不能做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合即可，千萬不能熬夜，保持起居正常。月經(jīng)期間出現(xiàn)身體不適屬于正常的現(xiàn)象，一般不需要使用藥物，不然會(huì)擾亂內(nèi)分泌，如果腹部疼痛難忍或者血液流太多的話，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院診治。

3、飲食有節(jié)

在月經(jīng)期間要注意飲食上的均衡，月經(jīng)期本身會(huì)有大量的血液流出，更需要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，飲食以清淡容易消化為主。避免吃一些寒涼辛辣的食物，多喝開水，多吃新鮮的蔬菜與水果，保持大便處于通暢狀態(tài)，月經(jīng)期間盡量不要喝含有酒精以及咖啡因的飲料。

初潮適合吃什么呢？

1、紅糖水或者豬肝

有一部分女性在月經(jīng)期間身體特別怕冷，此時(shí)可以喝紅糖水，不僅僅能夠活血，同時(shí)也能夠促進(jìn)月經(jīng)血液迅速排出體外，防止痛經(jīng)的發(fā)生。月經(jīng)期間會(huì)流失一部分血液，對于氣血不足的人群來說，容易引起貧血，此時(shí)可以多吃一些豬肝來補(bǔ)充血液。

2、香蕉或者淡菜

一部分女性在來月經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁和情緒不穩(wěn)定的情況，此時(shí)可以吃一根香蕉，里面含有的維生素b6能夠安撫情緒。淡菜里面含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及脂肪酸，能夠降低血液中的膽固醇，另外也具有益精血以及補(bǔ)肝腎的效果。

溫馨提示

女性初潮時(shí)一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，每天早晚使用溫水來清洗外陰部，衛(wèi)生巾要勤換，盡量不要購買帶有香味或者中草藥的衛(wèi)生巾。