三種食物讓乳房受傷！該如何保護(hù)乳房？

咪咪是女人魅力散發(fā)的源頭，如果不將它捧在手心里愛護(hù)的話，你很快就會(huì)看到你的咪咪出現(xiàn)問題了，如下垂、變小等等。很多女人發(fā)現(xiàn)咪咪出現(xiàn)這些問題時(shí)，很是不解，因?yàn)樽约阂呀?jīng)努力豐胸了，其實(shí)那是因?yàn)槿粘３藻e(cuò)了食物導(dǎo)致的，不信？往下看看就會(huì)明白的。

三種食物分分鐘讓你咪咪受傷

1、常吃油炸食物讓咪咪生病

油炸食物除了含有大量的鹽分之外，還有特別高的熱量，這些會(huì)使得女性體內(nèi)的雌激素的生成速度加快，讓患有乳腺增生的女人，病情加重。

2、常吃鹽分高的食物讓咪咪生病

一般鹽分里面都含有鈉，鈉元素吸收過量對(duì)人體并沒有益處，反而會(huì)導(dǎo)致人體多余的體液滯留在體內(nèi)，對(duì)健康不利。尤其是咪咪內(nèi)部累積了過多的體液的話，會(huì)導(dǎo)致液體的流通不暢，這樣咪咪就會(huì)產(chǎn)生腫脹感，讓女人胸前總是隱隱發(fā)痛，很是難受。另外，最嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致咪咪出現(xiàn)乳腺增生這種疾病。

3、常喝刺激性的飲料讓咪咪生病

生活中很多飲料都有很大的刺激性，如可樂、咖啡等等，少量喝沒什么關(guān)系。但是一些女人把這些飲料當(dāng)成水來喝，每天都要喝上好幾杯，這樣已經(jīng)過量了。要知道這些刺激性的飲料過量的情況下會(huì)使得咪咪內(nèi)部組織體液增加，體液過多的話，會(huì)加重咪咪的負(fù)擔(dān)，從而讓咪咪產(chǎn)生腫脹感，讓女人很是不適。

女人如何保護(hù)乳房？

1、保持愉快心情

擺脫糟糕的情緒，是對(duì)乳房最及時(shí)的保護(hù)。北京天壇醫(yī)院外科乳腺科主任醫(yī)師王丕琳表示，長(zhǎng)期緊張、低落的情緒會(huì)導(dǎo)致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格內(nèi)向，不會(huì)排解壓力，則可能造成惡性后果。荷蘭研究發(fā)現(xiàn)，乳腺癌與抑郁情緒之間有明顯聯(lián)系。

2、低脂高纖飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟?，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

3、冷熱水沐浴

冷熱水交替沐浴時(shí)水溫不宜太高，否則可能會(huì)讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對(duì)乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

4、不亂吃減肥藥

亂吃減肥藥讓身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。醫(yī)學(xué)上通常認(rèn)為黃體素分泌減少，雌激素相對(duì)增多，催乳素升高會(huì)導(dǎo)致乳腺間質(zhì)的良性增生。所以，貪女減肥要得當(dāng)，健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)才是正道。

5、拒絕或控制酒精攝入量

飲酒對(duì)于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險(xiǎn)性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。目前認(rèn)為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與

女性保養(yǎng)乳房吃什么？

1、大豆

大豆食品對(duì)女性的乳房是很有益的，尤其是大豆內(nèi)的異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房的不適感，每天吃兩餐豆制品，對(duì)乳房的保養(yǎng)很有效。

2、海帶

海帶是一種大型的食用藻類，對(duì)女性來說的話，不但可以瘦身、美發(fā)、美容等，還能幫助治療乳腺增生，因?yàn)楹е泻写罅康牡?，可以促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整。

3、堅(jiān)果

堅(jiān)果類食物包括黃豆、花生和杏仁、核桃、芝麻等等，這些食物都含有大量的抗氧化劑，可以抗癌，而且含有的豐富的維生素E可以使乳房更有彈性。

4、魚類

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。

5、牛奶及乳制品

牛奶和奶制品等都含有一種CLA的物質(zhì)，可以破壞人體內(nèi)有致癌物質(zhì)的自由基，并能使細(xì)胞處于防止致癌物質(zhì)入侵的狀態(tài)，所以可以起到防乳腺癌的作用。