改掉四大惡習(xí)解決痛經(jīng)問題 治療痛經(jīng)的三則藥粥方

痛經(jīng)是婦科常見病和多發(fā)病，病因多，病機(jī)復(fù)雜，反復(fù)性大，治療棘手，尤其是未婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍，表現(xiàn)為婦女經(jīng)期或行經(jīng)前后腹部疼痛。痛經(jīng)的癥狀有哪些？要解決痛經(jīng)問題，該怎么做？有什么食療方對痛經(jīng)緩解有幫助？看完下面的內(nèi)容你就知道了。

痛經(jīng)的癥狀有哪些？

1、全身癥狀。乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。

2、周期性癥狀。導(dǎo)致女性發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，歷時(shí)1/2～2小時(shí)。疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股內(nèi)前側(cè)。

3、胃腸道癥狀。如惡心、嘔吐、腹瀉及腸脹氣或腸痙攣痛等。一般可持續(xù)數(shù)小時(shí)，l～2天后，癥狀逐漸減輕、消失。

改掉四大惡習(xí)解決痛經(jīng)問題

1、受冷因素，無法保暖腹背

造成經(jīng)痛的原因之一就是前列腺素。生理期時(shí)，人體會讓子宮自然收縮，讓血液順利排除，但當(dāng)血液循環(huán)不好時(shí)，子宮無法順利收縮，這時(shí)又稱子宮收縮荷爾蒙的前列腺素分泌，刺激子宮強(qiáng)力收縮，間接造成了經(jīng)痛發(fā)生。

一旦體溫較低時(shí)，會促進(jìn)前列腺素分泌，所以不要著涼或不讓體溫變低非常重要。且只要讓肚子、腰、背保持溫暖，全身的血液就自然會變好。可以多加件背心，或是偷懶的人直接貼暖暖包還可以救急馬上發(fā)揮效果。進(jìn)入秋天之后越來越冷，多對自己好一點(diǎn)，慢慢泡個(gè)澡可以讓身體變暖，而且提高血液循環(huán)，在生理期前做好保養(yǎng)調(diào)理不容易經(jīng)痛的體質(zhì)。

2、飲食因素，忌酸辣生冷

有些女孩愛吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：不通則痛，自然會使痛經(jīng)加重。而痛經(jīng)患者的飲食宜溫?zé)幔饲宓?，忌酸辣，還應(yīng)注意葷素搭配，防止缺鐵。

3、辦公室一坐一整天

一整天維持同樣姿勢坐著容易讓鼠蹊部血流停滯，血液循環(huán)變差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也會讓經(jīng)痛變得更嚴(yán)重。上班時(shí)定時(shí)站起來拉拉筋，稍微走一走并且讓腰背周圍的肌肉動一動，可以讓血液循環(huán)恢復(fù)。

4、精神壓力大，生活不規(guī)律

精神方面的原因，如精神抑郁、焦慮、緊張、過于敏感等。不良生活方面的原因，如有吸煙、飲酒的嗜好，是導(dǎo)致痛經(jīng)的原因。

治療痛經(jīng)的三則藥粥方

元胡止痛粥：元胡、白芷、益母草、紅花各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸服食。每日2劑，經(jīng)前3～5天服用，連續(xù)5～7天。可活血化淤，通經(jīng)止痛。適用于患者經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，或伴有乳脅脹痛，經(jīng)量少而不暢，色黑有血塊，血塊下出后疼痛減輕，四肢欠溫，大便不實(shí)等。

膠艾四物粥：阿膠、艾葉、熟地黃、川芎、炙甘草、當(dāng)歸、白芍、黨參、黃芪各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時(shí)調(diào)入阿膠、白糖，再煮一二沸服食。每日2劑，經(jīng)前3-5天服用，連續(xù)5-7天。可溫經(jīng)散寒，除濕止痛。適用于經(jīng)期小腹冷痛，得熱則舒，經(jīng)量少，色紫暗，有血塊，伴有四肢不溫，小便清長等。

八珍粥：當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地、黨參、茯苓、炙甘草、白術(shù)各10克，大米100克，白糖適量。將諸藥擇凈，放入藥罐中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一二沸即成，或?qū)苏淇诜?支，調(diào)入稀粥中服食，每日2劑，經(jīng)期服用，連續(xù)5-7天。可益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛。適用于血虛痛經(jīng)。