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下蹲受限應(yīng)怎樣進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練

下蹲受限應(yīng)怎樣進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    尹祥 副主任醫(yī)師

    韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    康復(fù)醫(yī)學(xué)科

    下蹲受限可能由膝關(guān)節(jié)損傷、肌肉力量不足、關(guān)節(jié)炎癥、姿勢(shì)不良、神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題等引起。 1.膝關(guān)節(jié)損傷:如半月板損傷、韌帶拉傷等,需先治療損傷,再進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,如直腿抬高。 2.肌肉力量不足:加強(qiáng)股四頭肌、臀肌等力量,可做深蹲練習(xí),但要循序漸進(jìn)。 3.關(guān)節(jié)炎癥:如關(guān)節(jié)炎,需控制炎癥,可熱敷,配合伸展運(yùn)動(dòng)。 4.姿勢(shì)不良:糾正錯(cuò)誤姿勢(shì),通過(guò)靠墻靜蹲改善平衡和姿勢(shì)。 5.神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題:若神經(jīng)受壓,需治療原發(fā)疾病,同時(shí)進(jìn)行神經(jīng)康復(fù)訓(xùn)練。 總之,下蹲受限應(yīng)先明確原因,在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的訓(xùn)練方法。

    2024-09-27 07:14
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    吳國(guó)兵 主治醫(yī)師

    天津市河西區(qū)康復(fù)醫(yī)院

    其他

    骨科

    您好,可以進(jìn)行床上跪坐,或者每天熱敷膝關(guān)節(jié),然后按摩膝關(guān)節(jié),在床上仰臥雙手抱住大腿根部盡量讓大腿與床面垂直,然后在踝關(guān)節(jié)上壓個(gè)枕頭,讓重力彎曲膝關(guān)節(jié),同時(shí)配合雙手扶住床幫做下蹲活動(dòng),要求緩慢幅度大

    2024-09-27 05:11
  • 回答2追問(wèn)

    追問(wèn)是開(kāi)放提問(wèn),不一定是原來(lái)醫(yī)師回答

    • 網(wǎng)友 匿名追問(wèn):2017-08-07 12:27

      征兵體檢,雙腳并攏,后腳不離地,這種情況怎么才能快去能下蹲

    • 賀濤醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答:2017-08-07 17:01

      賀濤 主治醫(yī)師

      天津市河西區(qū)康復(fù)醫(yī)院

      其他

      0 1

      能否并攏雙腳平蹲是不可以后天鍛煉的,至少是不可以短時(shí)期內(nèi)鍛煉的,雙足并攏不能完全下蹲,或者勉強(qiáng)下蹲不穩(wěn)定,其雙足分開(kāi)與肩同寬時(shí)才能完全下蹲。 雙足分開(kāi)超過(guò)肩寬10CM才能完全蹲下。 雙足分開(kāi)超過(guò)肩寬10CM仍不能完全蹲下或需雙足跟離地后才能蹲下。

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孫晶

孫晶 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):腦血管病急性期救治和腦血管病的早期預(yù)防和篩查;癡呆、帕金森病等腦退性病的診治;昏迷、癲癇、頭痛、頭暈、脊髓病、周圍神經(jīng)病的診斷及治療;

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石醫(yī)生

石醫(yī)生 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)老年康復(fù),腦出血康復(fù)

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史天濤

史天濤 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):抑郁、焦慮、失眠、精神分裂癥等精神科常見(jiàn)疾病的診斷治療,此外對(duì)神經(jīng)官能癥、植物神經(jīng)紊亂、雙相情感障礙等精神疑難病癥也有顯著治療成績(jī);對(duì)暴力精神病人行為的管理和康復(fù)的指導(dǎo)。

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