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下蹲受限應怎樣進行康復訓練

下蹲受限應怎樣進行康復訓練

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    尹祥 副主任醫(yī)師

    韶關市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    康復醫(yī)學科

    下蹲受限可能由膝關節(jié)損傷、肌肉力量不足、關節(jié)炎癥、姿勢不良、神經(jīng)系統(tǒng)問題等引起。 1.膝關節(jié)損傷:如半月板損傷、韌帶拉傷等,需先治療損傷,再進行康復訓練,如直腿抬高。 2.肌肉力量不足:加強股四頭肌、臀肌等力量,可做深蹲練習,但要循序漸進。 3.關節(jié)炎癥:如關節(jié)炎,需控制炎癥,可熱敷,配合伸展運動。 4.姿勢不良:糾正錯誤姿勢,通過靠墻靜蹲改善平衡和姿勢。 5.神經(jīng)系統(tǒng)問題:若神經(jīng)受壓,需治療原發(fā)疾病,同時進行神經(jīng)康復訓練。 總之,下蹲受限應先明確原因,在醫(yī)生指導下選擇合適的訓練方法。

    2024-09-27 07:14
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    吳國兵 主治醫(yī)師

    天津市河西區(qū)康復醫(yī)院

    其他

    骨科

    您好,可以進行床上跪坐,或者每天熱敷膝關節(jié),然后按摩膝關節(jié),在床上仰臥雙手抱住大腿根部盡量讓大腿與床面垂直,然后在踝關節(jié)上壓個枕頭,讓重力彎曲膝關節(jié),同時配合雙手扶住床幫做下蹲活動,要求緩慢幅度大

    2024-09-27 05:11
  • 回答2追問

    追問是開放提問,不一定是原來醫(yī)師回答

    • 網(wǎng)友 匿名追問:2017-08-07 12:27

      征兵體檢,雙腳并攏,后腳不離地,這種情況怎么才能快去能下蹲

    • 賀濤醫(yī)生對該追問進行回答:2017-08-07 17:01

      賀濤 主治醫(yī)師

      天津市河西區(qū)康復醫(yī)院

      其他

      0 1

      能否并攏雙腳平蹲是不可以后天鍛煉的,至少是不可以短時期內(nèi)鍛煉的,雙足并攏不能完全下蹲,或者勉強下蹲不穩(wěn)定,其雙足分開與肩同寬時才能完全下蹲。 雙足分開超過肩寬10CM才能完全蹲下。 雙足分開超過肩寬10CM仍不能完全蹲下或需雙足跟離地后才能蹲下。

      更多回答 我要評論 2024-09-27 05:11
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