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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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運動之后喝功能飲料有好處也有壞處,取決于個人的身體狀況、運動強度、飲料成分、飲用時機和飲用量等。 1.身體狀況:對于健康人群,適量飲用可能補充能量和電解質(zhì);但患有心臟疾病、高血壓等基礎(chǔ)病的人,可能加重病情。 2.運動強度:高強度、長時間運動后,身體消耗大,適量飲用能幫助恢復(fù);低強度運動后飲用,可能增加代謝負(fù)擔(dān)。 3.飲料成分:不同功能飲料成分有差異,含咖啡因等成分的,過量飲用可能影響睡眠和心臟功能。 4.飲用時機:運動結(jié)束后半小時左右飲用較合適,立即飲用可能引起腸胃不適。 5.飲用量:少量飲用一般無妨,大量飲用可能導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多、腎臟負(fù)擔(dān)加重。 總之,運動后是否喝功能飲料以及喝多少,應(yīng)綜合考慮自身情況,不可盲目跟風(fēng)。
2024-10-08 19:39
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