預(yù)防口腔癌，要注意避免不良習(xí)慣、保持口腔衛(wèi)生、均衡飲食、減少刺激、定期檢查等。 1.避免不良習(xí)慣：戒除吸煙、酗酒等不良嗜好，減少檳榔的咀嚼，因?yàn)檫@些行為會(huì)增加口腔癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 2.保持口腔衛(wèi)生：每天早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線清潔牙縫，定期洗牙，預(yù)防口腔感染和炎癥。 3.均衡飲食：多吃新鮮蔬菜、水果，攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，少吃辛辣、油膩、過(guò)燙、過(guò)冷的食物。 4.減少刺激：避免佩戴不合適的假牙，防止其長(zhǎng)期摩擦口腔黏膜；減少化學(xué)物質(zhì)的接觸，如避免長(zhǎng)期使用含重金屬的牙膏。 5.定期檢查：每年至少進(jìn)行一次口腔檢查，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療口腔疾病。 總之，預(yù)防口腔癌需要從生活中的各個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活和口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期檢查口腔，才能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

首先是要求公眾不要染上吸煙的習(xí)慣;已吸煙者一定要戒煙;戒不掉者應(yīng)盡可能地減少吸煙量。不飲酒或少飲酒，減少酒中的酒精濃度等。注意對(duì)紫外線幅射的防護(hù)，防止長(zhǎng)時(shí)間的直接日照。不吃過(guò)燙和刺激性強(qiáng)的食物。保持良好的口腔衛(wèi)生，拔除殘根、殘冠，及時(shí)磨改銳利的牙尖或假牙的銳利邊緣，避免不良刺激。提高自己對(duì)癌前病變的認(rèn)識(shí)能力 達(dá)到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、及時(shí)處理，預(yù)防癌變的發(fā)生。通過(guò)自我檢查，發(fā)現(xiàn)有下列異常情況者應(yīng)立即就醫(yī)。有癌變可能的異常情況有：口腔內(nèi)潰瘍兩周以上未愈合，口腔粘膜有白色、紅色和發(fā)暗的斑，口腔反復(fù)出血，出血原因不明，口腔頜面部、咽部和頸部有不明原因的麻木與疼痛等。