牙齦萎縮的改善方法包括保持良好口腔衛(wèi)生、調(diào)整刷牙方式、治療牙周疾病、補充營養(yǎng)、定期口腔檢查等。若身體感到不適，務(wù)必立刻就診，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切勿自行開處方。
1.保持良好口腔衛(wèi)生：養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，使用牙線或沖牙器清潔牙縫，去除食物殘渣和牙菌斑。
2.調(diào)整刷牙方式：選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，避免橫向大力刷牙，減少對牙齦的損傷。
3.治療牙周疾?。喝粲醒例l炎、牙周炎等，應(yīng)及時就醫(yī)，進行潔治、刮治等治療，控制炎癥，防止牙齦進一步萎縮。
4.補充營養(yǎng)：攝入富含維生素 C、維生素 D 和鈣的食物，如新鮮蔬果、乳制品等，有助于牙齦健康。
5.定期口腔檢查：建議每半年或一年進行一次口腔檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療潛在的口腔問題。
6.避免不良習(xí)慣：戒煙，減少對牙齦的刺激。
總之，改善牙齦萎縮需要長期堅持良好的口腔護理習(xí)慣，并及時治療相關(guān)疾病?；颊咭匾暱谇唤】?，才能有效緩解牙齦萎縮的情況。