牙結(jié)石是長期沉積在牙齒表面的堅(jiān)硬物質(zhì)，在家去除牙結(jié)石較困難，且自行處理可能損傷牙齒和牙齦。一般建議定期洗牙，若想嘗試在家處理，可從保持口腔清潔、使用特殊工具、選擇合適牙膏等方面著手，但效果有限。 1.保持口腔清潔：每天早晚刷牙，使用巴氏刷牙法，每次刷牙至少 3 分鐘，飯后用清水漱口。 2.使用特殊工具：如牙線、牙縫刷，能清理牙縫中的食物殘?jiān)筒糠盅澜Y(jié)石。 3.選擇合適牙膏：含焦磷酸鹽、檸檬酸鋅等成分的牙膏，可能對(duì)牙結(jié)石有一定抑制作用。 4.嘗試漱口液：例如含氯己定的漱口液，有一定殺菌消炎作用。 5.飲食調(diào)整：少吃甜食和黏性食物，多吃富含纖維的食物，有助于清潔牙齒。 總之，在家去除牙結(jié)石的效果通常不太理想，且操作不當(dāng)易損傷牙齒和牙齦。為了口腔健康，建議定期到正規(guī)醫(yī)院口腔科洗牙。

長期不刷牙就會(huì)出現(xiàn)牙結(jié)石的情況可以到牙科去洗牙。