睡前喝蜂蜜有一定好處，但也并非適合所有人。好處包括改善睡眠、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、緩解咳嗽、美容養(yǎng)顏等。 1.改善睡眠：蜂蜜中的葡萄糖能促使大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，從而讓人更容易入睡，提高睡眠質(zhì)量。 2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：富含多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，能為身體補(bǔ)充所需。 3.潤(rùn)腸通便：其具有一定的潤(rùn)滑作用，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 4.緩解咳嗽：蜂蜜有潤(rùn)肺止咳的效果，對(duì)輕微咳嗽有一定緩解作用。 5.美容養(yǎng)顏：所含抗氧化物質(zhì)能延緩皮膚衰老，使肌膚保持良好狀態(tài)。 總之，睡前適量喝蜂蜜對(duì)部分人有益，但糖尿病患者、嬰幼兒等特殊人群應(yīng)謹(jǐn)慎。同時(shí)，喝蜂蜜要注意適量，且選擇優(yōu)質(zhì)純正的蜂蜜。