晚上喝牛奶加蜂蜜有一定益處，如改善睡眠、補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)腸道蠕動、緩解壓力、美容養(yǎng)顏等。 1.改善睡眠：牛奶中的色氨酸有助于放松神經(jīng)，蜂蜜中的葡萄糖能抑制大腦興奮，使人更容易入睡，提高睡眠質(zhì)量。 2.補(bǔ)充營養(yǎng)：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，蜂蜜含有多種維生素和礦物質(zhì)，二者搭配能提供更豐富的營養(yǎng)。 3.促進(jìn)腸道蠕動：蜂蜜具有潤腸通便的作用，能預(yù)防便秘，與牛奶一起在晚上飲用，可促進(jìn)腸道消化。 4.緩解壓力：牛奶和蜂蜜能在一定程度上舒緩緊張情緒，減輕心理壓力，使人心情更加平靜。 5.美容養(yǎng)顏：蜂蜜中的抗氧化物質(zhì)能延緩皮膚衰老，牛奶中的營養(yǎng)成分有助于保持皮膚彈性和光澤。 總之，晚上適量喝牛奶加蜂蜜對身體有一定好處，但要注意控制量，避免過量攝入導(dǎo)致肥胖等問題。同時(shí)，對于糖尿病患者、乳糖不耐受者等特殊人群，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。