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如何將胖胖腿（可能有肌肉）瘦成小腿？

如何將胖胖腿（可能有肌肉）瘦成小腿？

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

    董佳生 主任醫(yī)師

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院

    三級甲等

    整復(fù)外科

    瘦腿可從飲食、運動、拉伸、按摩及生活習(xí)慣等方面入手。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
    1.飲食：多吃一些有助于瘦腿的食物，如香蕉、西瓜、冬瓜等，控制熱量攝入。
    2.運動：進行蹲起、高抬腿、床上騎腳踏車等運動，促進腿部脂肪燃燒。
    3.拉伸：常做壓腿動作，拉伸腿部肌肉，增加肌肉柔韌性。
    4.按摩：運動后按摩腿部，放松肌肉，避免肌肉結(jié)塊。
    5.生活習(xí)慣：避免久坐久站，保持良好的站姿和坐姿。
    堅持上述方法，長期努力，有望實現(xiàn)瘦腿目標。

    2014-11-30 13:19
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唐春華

唐春華 / 副主任醫(yī)師

擅長：會陰提升術(shù) 5U盆底修復(fù)術(shù) 小陰唇整形/陰蒂整形/處女膜修復(fù) 3D生物束帶陰道緊縮術(shù) 3D微創(chuàng)提拉陰道緊縮術(shù) 私密整形失敗修復(fù)手術(shù)

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周金蓉

周金蓉 / 副主任醫(yī)師

擅長："會陰提升術(shù) 5U盆底修復(fù)術(shù) 小陰唇整形/陰蒂整形/處女膜修復(fù) 3D生物束帶陰道緊縮術(shù) 3D微創(chuàng)提拉陰道緊縮術(shù) 外陰/內(nèi)陰注射"

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羅莉萍

羅莉萍 / 主治醫(yī)師

擅長：小陰唇肥大畸形整形 小陰唇維美美型 陰蒂整形/處女膜修復(fù) 3D生物束帶陰道緊縮術(shù) 3D微創(chuàng)提拉陰道緊縮術(shù) 外陰/內(nèi)陰注射

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