維生素E的吸收速度會(huì)受到多種因素影響，包括飲食搭配、藥物協(xié)同等。以下為您介紹一些有助于其吸收的常見搭配。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.富含脂肪的食物：如堅(jiān)果、植物油等，脂肪可促進(jìn)維生素E的溶解和吸收。
2.維生素C：如橙子、草莓等水果中的維生素C，能增強(qiáng)維生素E的抗氧化作用，提高其吸收率。
3.礦物質(zhì)：如硒，常見于海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟等，與維生素E協(xié)同作用，利于吸收。
4.某些藥物：如他汀類藥物（如阿托伐他?。?，可能對(duì)維生素E吸收有一定影響，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
5.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：像魚肉、雞肉等，為身體提供營(yíng)養(yǎng)，間接促進(jìn)維生素E吸收。
合理搭配食物和藥物有助于提高維生素E的吸收，但使用藥物時(shí)務(wù)必遵循醫(yī)囑。