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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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疲勞可能由多種原因引起，飲食調(diào)整能在一定程度上幫助緩解。以下食物有助于緩解疲勞：富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的水果和蔬菜、富含礦物質(zhì)的食物、高纖維食物以及富含優(yōu)質(zhì)脂肪的食物。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2014-04-15 18:36
1.富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆類，能為身體提供能量，修復(fù)受損組織。
2.富含維生素的水果和蔬菜，像橙子、草莓、菠菜等，補(bǔ)充維生素C和維生素B族，增強(qiáng)免疫力。
3.富含礦物質(zhì)的食物，例如香蕉富含鉀，可調(diào)節(jié)肌肉功能；堅果富含鎂，有助于放松神經(jīng)。
4.高纖維食物，如燕麥、糙米，促進(jìn)腸道蠕動，保持身體代謝正常。
5.富含優(yōu)質(zhì)脂肪的食物，像橄欖油、牛油果，提供能量且利于心血管健康。
合理搭配飲食，多攝入這些食物，對緩解疲勞有一定幫助，但同時也要注意保持良好的作息和適當(dāng)運(yùn)動。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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