春季保護(hù)嗓子預(yù)防咽喉疾病，要注意環(huán)境影響、生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、加強(qiáng)鍛煉、及時(shí)治療等。 1.環(huán)境影響：春季多風(fēng)干燥、晝夜溫差大，易刺激咽喉。應(yīng)注意保持室內(nèi)適當(dāng)?shù)臐穸群蜏囟?，外出時(shí)佩戴口罩。 2.生活習(xí)慣：避免過度用嗓，減少長(zhǎng)時(shí)間大聲說話。規(guī)律作息，保證充足睡眠，戒煙限酒。 3.飲食調(diào)整：多喝水，多吃新鮮蔬果，如梨、枇杷等，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 4.加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)身體抵抗力。 5.及時(shí)治療：一旦出現(xiàn)咽喉不適，如咽干、咽癢、疼痛等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，切勿拖延。 總之，春季保護(hù)嗓子預(yù)防咽喉疾病需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，關(guān)注咽喉健康，如有異常及時(shí)診治。