亚洲精品aⅴ无码精品,99re视频在线播放,可以看女生隐私的软件

即問即答

長期久坐電腦前致腰痛，如何緩解及有何保健操？

2024-09-26 15:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 慢性腰背痛

問題：

每天要坐在電腦前7-8個小時最近總感覺腰痛怎樣才能緩解腰痛？？？有什么保健操？？？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王建磊醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

長期久坐導(dǎo)致腰痛，可通過改變坐姿、適度運動、按摩熱敷、藥物治療及保健操來緩解。 1.改變坐姿：保持背部挺直，座椅高度合適，雙腳能平放在地面，定期活動腰部。 2.適度運動：如游泳、瑜伽等，增強腰部肌肉力量。 3.按摩熱敷：用熱毛巾或按摩器按摩腰部，促進血液循環(huán)。 4.藥物治療：可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解疼痛，需遵醫(yī)囑。 5.保健操：小燕飛：俯臥在床，雙手雙腳向上抬起。五點支撐：仰臥，以頭、雙肘、雙腳為支撐點，將腰臀部抬起。轉(zhuǎn)腰運動：站立位，緩慢轉(zhuǎn)動腰部。長期久坐后腰痛需引起重視，采取多種方法綜合緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-09-27 05:00

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是慢性腰背痛? 　　腰背痛是指腰背、腰骶和骶髂部的疼痛，有時伴有下肢感應(yīng)痛或放射痛。因腰背痛絕大多數(shù)表現(xiàn)在下腰椎和腰骶、骶髂部。腰背痛是人類脊柱最常見的疾患。腰背部皮膚、皮下組織、肌肉、韌帶、脊椎、肋骨、脊髓和脊膜之中的任何的一種組織的病變均可引起腰背痛。查看全文»

疾病癥狀：腰背痛下肢放射痛

推薦醫(yī)生 更多»

周謀望
主任醫(yī)師 教授

北京大學(xué)第三醫(yī)院

擅長：骨科康復(fù)、運動損傷康復(fù)、脊髓損傷康復(fù)及膀胱功能重建、骨質(zhì)疏松詳情»
杜冬萍
主任醫(yī)師 副教授

上海市第六人民醫(yī)院

擅長：多種慢性疼痛的非手術(shù)治療，對于椎間盤突出導(dǎo)致的頸肩上肢痛和腰詳情»
林偉龍
主任醫(yī)師

上海華東醫(yī)院

擅長：骨科老年常見病及脊柱疾病。詳情»