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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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力量鍛煉后增肌，飲食很關(guān)鍵。驢肉蛋白質(zhì)高、脂肪低，一般來說可以食用，但也需綜合多方面因素考慮。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-02-23 14:14
1.驢肉營養(yǎng)：富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于肌肉修復(fù)和生長。
2.消化吸收：個體消化能力不同，可能影響營養(yǎng)吸收。
3.飲食均衡：增肌不能僅依賴驢肉，還需攝入多種營養(yǎng)素。
4.攝入量：適量食用為宜，過量可能增加身體負擔。
5.鍛煉強度：若鍛煉強度大，需更多蛋白質(zhì)，可適當增加驢肉攝入。
總之，鍛煉后吃驢肉對增肌有一定幫助，但要注意適量、均衡飲食，并結(jié)合自身情況調(diào)整。
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