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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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夏揚(yáng) 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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腰間盤突出是常見的脊柱疾病，保養(yǎng)和鍛煉對緩解癥狀、預(yù)防加重很重要，包括調(diào)整生活習(xí)慣、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2014-02-16 10:45
1.保持良好坐姿：避免彎腰駝背，選擇有腰部支撐的椅子。
2.控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)。
3.注意保暖：避免腰部受寒。
4.睡硬板床：利于維持脊柱正常生理曲度。
5.適度鍛煉：如游泳、倒走等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
6.腰部拉伸：如仰臥屈膝抱腿等動作。
7.避免劇烈運(yùn)動：如舉重、跳躍等。
8.定期復(fù)查：了解病情變化。
總之，腰間盤突出患者要重視保養(yǎng)和鍛煉，但需根據(jù)自身情況，循序漸進(jìn)，如有不適及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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