長(zhǎng)期彎腰工作后睡覺(jué)腰痛，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生、腰部筋膜炎、腰部外傷等原因引起。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.休息調(diào)整：工作中適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)彎腰，睡覺(jué)時(shí)選擇合適的床墊。
2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可緩解腰部肌肉緊張。
3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕疼痛，但需遵醫(yī)囑。
4.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部力量。
5.就醫(yī)檢查：若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院外科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎X線、CT等，以明確病因。
總之，要重視腰部疼痛，及時(shí)采取措施，避免病情加重。平時(shí)也要注意腰部保健。