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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳麗 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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晚上餓了選擇食物要考慮營(yíng)養(yǎng)、易消化、不影響健康等。包括燕麥片、面包、牛奶、水果等。若感身體不適,請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿隨意服藥。
2014-01-20 22:08
1.燕麥片:富含膳食纖維,能提供飽腹感,且營(yíng)養(yǎng)豐富。
2.面包:可快速補(bǔ)充能量,選擇全麥面包更健康。
3.牛奶:富含蛋白質(zhì)和鈣,助眠又能緩解饑餓。
4.水果:適量食用易消化的水果,如香蕉、蘋果。
5.堅(jiān)果:含有健康脂肪和蛋白質(zhì),但要控制量。
晚上進(jìn)食要適量,避免加重腸胃負(fù)擔(dān),影響睡眠和健康。
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