你好，懷孕5個(gè)月開(kāi)始就應(yīng)該補(bǔ)鈣，建議口服蓋爾奇d試試，另外注意多曬太陽(yáng)和多吃骨頭湯和鯽魚(yú)湯瘦肉啊.多喝喝牛奶,牛奶是補(bǔ)充鈣劑最安全有效的途徑，牛奶中鈣的含量很豐富,每百克牛奶中含鈣可達(dá)100～110 毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體消化吸收.況且,藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，戒煙，不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源，戒煙酒茶,防止感冒等，忌辛辣食物。

懷孕5個(gè)月左右，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育比較快，所需的鈣量比較大，可以服用哺乳期或者是孕期專用的鈣片，平時(shí)多吃些含鈣量較高的食物。在懷孕中期定期去醫(yī)院做個(gè)微量元素檢查，如果有鈣鐵鋅等缺乏的話，及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充，平時(shí)多吃新鮮的瓜果蔬菜，多吃五谷雜糧，保證營(yíng)養(yǎng)均衡全面。