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冬至時節(jié)的飲食選擇

冬至時節(jié)的飲食選擇

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    郭麗娜 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    冬至是一個重要的節(jié)氣,飲食選擇需結合營養(yǎng)均衡和個人體質(zhì)。一般來說,可考慮溫熱性食物、富含蛋白質(zhì)食物、高纖維食物、滋補性食物及應季蔬菜。面對身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療,確保安全有效。
    1.溫熱性食物:如羊肉、牛肉,能提供能量,抵御寒冷。
    2.富含蛋白質(zhì)食物:像雞蛋、魚肉,有助于維持身體機能。
    3.高纖維食物:例如芹菜、紅薯,促進腸道蠕動,預防便秘。
    4.滋補性食物:比如紅棗、桂圓,可補充氣血。
    5.應季蔬菜:如白菜、蘿卜,富含維生素和礦物質(zhì)。
    總之,冬至飲食要多樣化,根據(jù)自身情況合理搭配,以保持身體健康。

    2014-01-10 22:09
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馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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