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冬季飲食有哪些需要注意的方面

冬季飲食有哪些需要注意的方面

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李百花 副主任醫(yī)師

    北京大學第三醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    冬季飲食需注意營養(yǎng)均衡、溫熱適宜、補水充足、食材新鮮和避免過度進補這5種因素。若感身體不適,請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導進行治療,切勿隨意服藥。
    1.營養(yǎng)均衡:多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。
    2.溫熱適宜:避免食用生冷食物,以防腸胃不適,可適當多吃溫熱的粥湯。
    3.補水充足:干燥的冬季也需保證每日足夠的飲水量,可多喝溫水。
    4.食材新鮮:選擇新鮮的食材,減少變質食物對身體的損害。
    5.避免過度進補:不可盲目大量食用滋補品,以防身體負擔過重。
    總之,冬季飲食要合理搭配,根據自身身體狀況進行調整,才能保持健康。

    2014-01-10 15:46
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馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網膜病變、黃斑部病變、各型視網膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長:中西醫(yī)結合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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