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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳志遠 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學附屬醫(yī)院
三級甲等
整形外科
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瘦腿可通過多種運動實現(xiàn)，如慢跑、游泳、瑜伽、騎自行車、跳繩等。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-01-10 11:21
1.慢跑：能有效燃燒腿部脂肪，增強腿部肌肉耐力。
2.游泳：全身性運動，對腿部線條塑造效果較好。
3.瑜伽：通過特定體式拉伸腿部肌肉，改善腿部形態(tài)。
4.騎自行車：鍛煉腿部力量，促進腿部脂肪代謝。
5.跳繩：可提高腿部靈活性，加速腿部脂肪燃燒。
選擇適合自己的瘦腿運動，并長期堅持，同時注意運動后的拉伸，才能達到理想效果。
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