純素食可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡、身體機(jī)能下降等多種問(wèn)題。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.營(yíng)養(yǎng)缺乏：純素食易缺乏維生素B12、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，影響造血和免疫功能。
2.蛋白質(zhì)不足：植物蛋白往往質(zhì)量不高，可能影響肌肉生長(zhǎng)和身體修復(fù)。
3.影響激素平衡：例如雌激素合成可能受影響，對(duì)女性生理周期產(chǎn)生干擾。
4.消化問(wèn)題：膳食纖維攝入過(guò)多，可能引起腹脹、腹瀉等消化不良癥狀。
5.心血管風(fēng)險(xiǎn)：某些植物油過(guò)量攝入，可能增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
純素食雖有其優(yōu)點(diǎn)，但長(zhǎng)期堅(jiān)持可能存在上述壞處，飲食應(yīng)注重均衡和多樣化。