一年中補(bǔ)鈣的最佳時(shí)期因人而異，主要取決于季節(jié)、年齡、身體狀況、飲食和運(yùn)動(dòng)等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.季節(jié)：春季人體新陳代謝旺盛，對(duì)鈣的吸收較好。
2.年齡：兒童在生長(zhǎng)發(fā)育期、老年人在鈣質(zhì)流失加快時(shí)，都需及時(shí)補(bǔ)鈣，不分季節(jié)。
3.身體狀況：若有骨質(zhì)疏松等疾病，任何時(shí)候都應(yīng)注重補(bǔ)鈣。
4.飲食：飲食中鈣攝入不足時(shí)，隨時(shí)要補(bǔ)鈣。
5.運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量較大時(shí)，鈣流失增加，需適時(shí)補(bǔ)鈣。
總之，補(bǔ)鈣應(yīng)根據(jù)個(gè)人具體情況而定，保持均衡飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用鈣劑。