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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄧國寶 主任醫(yī)師
韶關市第一人民醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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減肥期間，以下食物有助于掉秤：蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質蛋白、低脂肪食物等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-08 20:46
1.蔬菜：如西蘭花、菠菜等，富含纖維，熱量低。
2.水果：像蘋果、草莓，促進消化，增加飽腹感。
3.全谷物：例如燕麥、糙米，提供持久能量，消化慢。
4.優(yōu)質蛋白：如雞胸肉、魚蝦，幫助維持肌肉量。
5.低脂肪食物：像低脂牛奶、酸奶，減少脂肪攝入。
合理搭配這些食物，配合適量運動，能更有效地減肥。
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