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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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曾龍?bào)A 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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減肥瘦腿可從飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、按摩放松、作息規(guī)律、醫(yī)療手段等方面著手。身體不適時(shí),要及時(shí)看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療,切勿自己胡亂用藥。
2014-01-08 15:09
1.飲食控制:減少高熱量、高脂肪食物攝入,增加蔬果比例。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉:如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng),結(jié)合深蹲、踮腳尖等針對(duì)性動(dòng)作。
3.按摩放松:使用按摩滾輪或手法按摩,促進(jìn)腿部血液循環(huán)。
4.作息規(guī)律:保證充足睡眠,有利于新陳代謝。
5.醫(yī)療手段:在醫(yī)生指導(dǎo)下,可考慮瘦腿針等方式,但需謹(jǐn)慎選擇。
減肥瘦腿需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,綜合運(yùn)用多種方法,并保持良好心態(tài)。
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