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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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有助于熬夜后補(bǔ)回身高的3種食物有牛奶、雞蛋、菠菜等。 1. 牛奶:富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。鈣是骨骼生長(zhǎng)的重要元素,有助于增加骨密度,促進(jìn)骨骼發(fā)育;優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)則為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng),支持身體的生長(zhǎng)和修復(fù)。 2. 雞蛋:是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源,含有人體必需的多種氨基酸,且氨基酸組成與人體組成模式接近,易于被人體吸收利用,對(duì)身體生長(zhǎng)發(fā)育十分重要。 3. 菠菜:含有豐富的維生素和礦物質(zhì),如維生素A、維生素C、鐵、鎂等。維生素A和C有助于維持骨骼的健康,鐵和鎂參與身體的多種生理過(guò)程,對(duì)骨骼生長(zhǎng)也有一定的幫助。 這些食物能為身體補(bǔ)充熬夜后所需的營(yíng)養(yǎng),助力身高增長(zhǎng)。但要注意,身高增長(zhǎng)受多種因素影響,除飲食外,還需保證充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。
2025-03-18 11:31
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