脖子總是僵硬可能由多種原因引起，如長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、頸部肌肉勞損、頸椎病、頸部外傷、頸部炎癥等。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，會(huì)使頸部肌肉緊張。需注意保持正確姿勢(shì)，每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部。
2.頸部肌肉勞損：過(guò)度勞累導(dǎo)致。可通過(guò)熱敷、按摩緩解。
3.頸椎?。撼Ｒ?jiàn)類型為頸型頸椎病。可先就醫(yī)明確診斷，治療包括中醫(yī)理療如針灸、牽引等。
4.頸部外傷：如扭傷。受傷后應(yīng)及時(shí)冷敷，休息制動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)。
5.頸部炎癥：如落枕?？煞梅晴摅w抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，但需遵醫(yī)囑。
總之，脖子僵硬原因多樣，要根據(jù)具體情況采取相應(yīng)措施。平時(shí)注意頸部保養(yǎng)，如有異常及時(shí)診治。

脖子總是感覺(jué)很僵硬，首先應(yīng)該多做一些抬頭的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，打籃球，打羽毛球等，避免長(zhǎng)期低頭，頸肩部位進(jìn)行熱敷，按摩理療可以達(dá)到緩解局部肌肉痙攣的作用，另外可以檢查一下頸椎磁共振確診是否有，針對(duì)退行性的病變，可以配合服用一些改善微循環(huán)的藥物緩解癥狀。