脖子睡落枕多因睡眠姿勢不良或受風(fēng)寒侵襲所致。癥狀較輕時可自行處理，若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.適當(dāng)活動：緩慢地左右轉(zhuǎn)動、上下伸縮頸部，但動作要輕柔。
2.熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，輕輕按摩放松肌肉。
3.穴位按壓：按壓肩井穴、風(fēng)池穴等，以緩解疼痛。
4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等止痛藥物。
5.注意休息：保持充足睡眠，避免頸部再次受傷。
6.調(diào)整枕頭：選擇高度和軟硬度合適的枕頭，有助于預(yù)防落枕。
落枕一般經(jīng)過適當(dāng)處理可較快恢復(fù)，但若癥狀持續(xù)不改善，需及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。