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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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羅石堅 主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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腰間盤突出患者坐姿不當(dāng)可能加重病情。保持正確坐姿有助于緩解癥狀，減少腰部損傷。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2014-01-06 22:10
1.上身挺直：可減輕腰椎壓力，避免彎腰駝背。
2.下頜微收：維持頸椎正常曲度，減少頸部負(fù)擔(dān)。
3.雙下肢并攏：使身體重心穩(wěn)定，減輕腰部受力。
4.選擇合適坐具：如帶有腰部支撐的椅子，增加舒適度。
5.定時起身活動：避免長時間久坐，每30分鐘左右起身活動一下。
6.注意桌椅高度：桌子高度應(yīng)使手臂自然放置，椅子高度以雙腳能平踏地面為宜。
正確的坐姿對腰間盤突出患者很重要，但也要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和治療，才能更好地恢復(fù)。
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就醫(yī)問藥
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