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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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羅石堅(jiān) 主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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腰間盤(pán)突出患者坐姿不當(dāng)可能加重病情。保持正確坐姿有助于緩解癥狀，減少腰部損傷。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2014-01-06 22:10
1.上身挺直：可減輕腰椎壓力，避免彎腰駝背。
2.下頜微收：維持頸椎正常曲度，減少頸部負(fù)擔(dān)。
3.雙下肢并攏：使身體重心穩(wěn)定，減輕腰部受力。
4.選擇合適坐具：如帶有腰部支撐的椅子，增加舒適度。
5.定時(shí)起身活動(dòng)：避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，每30分鐘左右起身活動(dòng)一下。
6.注意桌椅高度：桌子高度應(yīng)使手臂自然放置，椅子高度以雙腳能平踏地面為宜。
正確的坐姿對(duì)腰間盤(pán)突出患者很重要，但也要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和治療，才能更好地恢復(fù)。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是腰椎間盤(pán)突出? 腰椎間盤(pán)突出癥是指椎間盤(pán)發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無(wú)力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見(jiàn)于老年人或是久坐的人群。 查看全文»
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黃清春
主任醫(yī)師 博士研究生導(dǎo)師
廣東省中醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事臨床工作近30年，擅長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合治療強(qiáng)直性脊柱炎、類(lèi)風(fēng) 詳情»
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周良安
主任醫(yī)師 教授
廣東省人民醫(yī)院
擅長(zhǎng)：脊柱側(cè)凸、脊柱腫瘤、脊柱結(jié)核、脊椎椎管狹窄、腰椎間盤(pán)突出以及 詳情»
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龍作林
主任醫(yī)師 教授
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院
擅長(zhǎng)：復(fù)雜骨折的內(nèi)固定治療，應(yīng)用椎間盤(pán)鏡治療腰椎間盤(pán)突出癥、在股骨 詳情»
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