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練肌肉期間哪些食物不宜吃？

練肌肉不能吃什么?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

    馬燕 醫(yī)師

    山東大學齊魯醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    練肌肉期間，有些食物應(yīng)盡量避免，如高糖食物、高脂肪食物、高鹽食物、加工肉類、酒精飲品等。 1. 高糖食物：像糖果、甜飲料、糕點等，這類食物富含簡單糖，容易導(dǎo)致血糖快速上升，促進脂肪儲存，不利于肌肉的塑造。 2. 高脂肪食物：如油炸食品、肥肉等，脂肪含量過高，熱量密度大，容易造成熱量過剩，增加體脂。 3. 高鹽食物：腌制食品、咸菜等，過多的鹽會導(dǎo)致水分潴留，影響肌肉線條的清晰度。 4. 加工肉類：香腸、培根等，通常含有較多的添加劑和防腐劑，對健康不利。 5. 酒精飲品：啤酒、白酒等，會影響身體的代謝功能，阻礙肌肉的恢復(fù)和生長。 總之，在練肌肉期間，要注意飲食的合理搭配，避免攝入上述不利于肌肉鍛煉的食物，為塑造理想的肌肉線條創(chuàng)造良好的條件。

    2024-12-09 23:36
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洪紹蒙

洪紹蒙 / 主任醫(yī)師

擅長：主攻專業(yè)是神經(jīng)內(nèi)科和心血管內(nèi)科。擅長腦萎縮、共濟失調(diào)、腦癱、腦發(fā)育不全、精神發(fā)育遲滯、腦出血、腦梗塞、偏癱、腦外傷綜合征、腦炎后遺癥、腦白質(zhì)病變、癲癇、多發(fā)性硬化、脊髓損傷、脊髓空洞癥、視神經(jīng)萎縮、重癥肌無力、進行性肌營養(yǎng)不良、周圍神經(jīng)損傷、運動神經(jīng)元病、帕金森病等神經(jīng)疾病的診治，水平在國內(nèi)處于領(lǐng)先地位。

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蘇鎮(zhèn)培

蘇鎮(zhèn)培 / 主任醫(yī)師

擅長：帕金森 三叉神經(jīng)痛 頭暈頭痛 癲癇 腦癱  面癱 腦梗 腦梗后遺癥  腦萎縮   腦損傷后遺癥 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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張雙國

張雙國 / 副主任醫(yī)師

擅長：癲癇綜合征、原發(fā)性癲癇、難治性癲癇、焦慮抑郁癥、脊髓損傷、睡眠障礙、三叉神經(jīng)痛、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛等。 對神經(jīng)科常見病、多發(fā)病、疑難病、危重病具有較為豐富的臨床經(jīng)驗及能力。。

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