兒童容易感冒，可通過飲食增強(qiáng)體質(zhì)，包括攝入富含維生素的食物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、溫?zé)崾澄?、健脾食物、潤燥食物等。藥物治療需?jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.富含維生素的食物：維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，如橙子、草莓、獼猴桃等水果，以及青椒、西蘭花等蔬菜。維生素 A 有助于呼吸道黏膜的修復(fù)，胡蘿卜、南瓜等食物富含維生素 A。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：如雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉，為孩子生長發(fā)育和免疫系統(tǒng)提供營養(yǎng)支持。
3.溫?zé)崾澄铮涸诤浼竟?jié)，適當(dāng)食用溫?zé)岬氖澄?，如熱粥、熱湯，有助于保暖和補(bǔ)充水分。
4.健脾食物：孩子脾胃虛弱易生病，可吃些山藥、薏米、芡實(shí)等健脾食物，增強(qiáng)脾胃功能。
5.潤燥食物：氣候干燥時(shí)，梨、百合等潤燥食物能緩解呼吸道不適，預(yù)防感冒。
合理的飲食搭配能幫助兒童增強(qiáng)體質(zhì)，減少感冒的發(fā)生，但同時(shí)也要注意飲食均衡，避免挑食、偏食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。