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男士瘦身健身幾個方法

男士瘦身健身幾個方法!!!!

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    何方紅 副主任醫(yī)師

    廣州市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    精神心理科

    是腹部或仰臥起坐,加上一些斜方肌練習。但有一個關鍵的腹輪效果好!試一試!2。胸肌實際上是仰臥的。啞鈴、杠鈴平臺式壓床,有助于蝶形夾胸。也要放棄酒精、五花肉和其他高脂肪食物。每頓飯都從煮蔬菜、雞胸肉和其他菜開始。在體育運動中,騎自行車、跑步、游泳、散步和其他有氧運動是消耗身體熱量最有效的方式。

    2019-12-09 15:16
  • 回答2

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    董濤 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內科

    你好,如果想減肥,建議主要通過增加鍛煉,合理調節(jié)飲食,同時注意在做米飯時加用豆類(如紅豆、黃豆)、燕麥等富含可溶性纖維素食物,其既可以延緩碳水化合物的消化速度,減少熱量的攝入,又可以提高飽腹感。

    2014-01-03 20:18
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長:冠心病介入治療術、心律失常射頻消融術、永 久性心臟起搏器安置術、先天性心臟病介入封堵術、肥厚型梗阻性心肌病的化學消融術、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴張術、高位硬膜外去交感神經阻滯術。

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李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

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李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質纖維化、間質性肺疾病等。

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