-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
何方紅 副主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
精神心理科
-
是腹部或仰臥起坐,加上一些斜方肌練習。但有一個關鍵的腹輪效果好!試一試!2。胸肌實際上是仰臥的。啞鈴、杠鈴平臺式壓床,有助于蝶形夾胸。也要放棄酒精、五花肉和其他高脂肪食物。每頓飯都從煮蔬菜、雞胸肉和其他菜開始。在體育運動中,騎自行車、跑步、游泳、散步和其他有氧運動是消耗身體熱量最有效的方式。
2019-12-09 15:16
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
董濤 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
-
你好,如果想減肥,建議主要通過增加鍛煉,合理調節(jié)飲食,同時注意在做米飯時加用豆類(如紅豆、黃豆)、燕麥等富含可溶性纖維素食物,其既可以延緩碳水化合物的消化速度,減少熱量的攝入,又可以提高飽腹感。
2014-01-03 20:18
-