肝臟在人體新陳代謝中發(fā)揮重要作用，養(yǎng)護(hù)肝臟很關(guān)鍵。部分疾病如肝病、高血壓等可能與肝臟功能異常有關(guān)。日?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，以下為您介紹一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.蔬菜類：韭菜、胡蘿卜等富含維生素和膳食纖維，有助于肝臟代謝。
2.豆類：如黑豆、黃豆，能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，增強(qiáng)肝臟修復(fù)能力。
3.谷類：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
4.水果類：棗能補(bǔ)充維生素C，提高肝臟抗氧化能力；桑椹則有滋陰補(bǔ)血的作用。
5.肉類與水產(chǎn)類：瘦豬肉、豬肝、牛肝富含蛋白質(zhì)和鐵元素；鱸魚、蜆、鯖魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，有益肝臟健康。
合理飲食對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝有積極作用，但如果肝臟出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。