工作勞累致腎不好，可嘗試黑豆排骨湯、山藥枸杞湯、杜仲豬腰湯、海參羊肉湯、板栗雞湯等補腎燉湯。 1. 黑豆排骨湯：黑豆有補腎益精作用，排骨富含蛋白質(zhì)，二者搭配燉湯，能為腎臟補充營養(yǎng)，增強腎功能。 2. 山藥枸杞湯：山藥健脾益胃、滋腎益精，枸杞養(yǎng)肝滋腎潤肺，此湯可改善腎臟氣血不足狀況。 3. 杜仲豬腰湯：杜仲補肝腎、強筋骨，豬腰以形補形，對腎虛腰痛等有一定緩解作用。 4. 海參羊肉湯：海參補腎益精、滋陰健陽，羊肉暖中補虛、益腎養(yǎng)肝，湯品能提升腎臟陽氣。 5. 板栗雞湯：板栗養(yǎng)胃健脾、補腎強筋，雞肉營養(yǎng)豐富，燉湯可增強體力，滋養(yǎng)腎臟。 這些補腎燉湯食材常見易獲取，做法簡單，工作勞累腎不好者可根據(jù)自身喜好選擇。但食療作用有限，若腎臟問題嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。