老年人晚上睡不著覺(jué)可能由多種因素引起，如生理變化、心理因素、環(huán)境影響、疾病困擾和不良生活習(xí)慣。若情況嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.生理變化：隨著年齡增長(zhǎng)，褪黑素分泌減少，影響睡眠?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充褪黑素。
2.心理因素：焦慮、抑郁等情緒會(huì)導(dǎo)致失眠。家人應(yīng)多陪伴，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。
3.環(huán)境影響：臥室噪音大、溫度不適等。要營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
4.疾病困擾：某些慢性疾病如高血壓、糖尿病可能影響睡眠。積極治療原發(fā)疾病。
5.不良生活習(xí)慣：睡前飲茶、喝咖啡等。改變這些習(xí)慣，睡前可適量喝溫牛奶。
6.藥物輔助：嚴(yán)重時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素B1或安定等，但要遵醫(yī)囑。
老年人睡眠問(wèn)題需要綜合調(diào)理，關(guān)注自身變化，必要時(shí)就醫(yī)治療。