工作壓力大可能影響身心健康，常見(jiàn)因素包括心理狀態(tài)、生活方式、環(huán)境因素、遺傳因素和疾病因素。若長(zhǎng)期無(wú)法緩解或出現(xiàn)嚴(yán)重身心癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.調(diào)整心態(tài)：保持樂(lè)觀積極，學(xué)會(huì)自我肯定，適當(dāng)降低期望。
2.改善生活：規(guī)律作息，保證充足睡眠，均衡飲食，適度運(yùn)動(dòng)。
3.放松技巧：如冥想、深呼吸、瑜伽、聽(tīng)音樂(lè)等。
4.社交支持：與親友交流，參加社交活動(dòng)，分享感受。
5.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用谷維素、維生素B1等調(diào)節(jié)神經(jīng)。
總之，要重視工作壓力帶來(lái)的影響，采取多種方法綜合應(yīng)對(duì)，以保持身心健康。