首頁>即問即答 > 內(nèi)科 > 每天吃多少...
快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預約掛號

每天吃多少黑芝麻比較適宜?

黑芝麻每天吃多少合適?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    沙莎 護師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    婦科

    黑芝麻是一種營養(yǎng)豐富的食材,但食用量需適中。適宜的攝入量受個體差異、食用目的、身體狀況、飲食搭配以及黑芝麻的品質(zhì)等因素影響。 1.個體差異:不同人的消化吸收能力不同。消化功能較好的人,每天可適當多吃一些,如 20 克左右;消化功能較弱的人,建議控制在 10 克左右。 2.食用目的:若為了補充營養(yǎng),每天 15 克左右即可;若用于改善某些疾病癥狀,如緩解便秘,可適當增加至 20 克。 3.身體狀況:健康人群一般 15 - 20 克為宜;患有慢性疾病,如糖尿病、高血脂等,應控制在 10 克以內(nèi)。 4.飲食搭配:如果當天飲食中已經(jīng)攝入了較多富含油脂的食物,黑芝麻的量應減少,約 10 克;若飲食較清淡,可食用 15 - 20 克。 5.黑芝麻品質(zhì):優(yōu)質(zhì)、新鮮的黑芝麻營養(yǎng)成分保留較好,可食用 15 - 20 克;品質(zhì)稍差的,建議 10 - 15 克。 總之,黑芝麻雖好,但食用量要根據(jù)自身情況合理調(diào)整,過量食用可能會增加腸胃負擔。

    2024-12-09 02:05
專家咨詢 更多>
劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長:冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學消融術(shù)、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

預約掛號
李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

預約掛號
李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

預約掛號
醫(yī)院問答 更多>
為什么龜頭有點癢

為什么龜頭有點癢

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
為什么陰莖向下彎曲

為什么陰莖向下彎曲

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
包頭世紀泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
我爸煙齡30年,酒齡8年

我爸煙齡30年,酒齡8年

平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
腦缺氧會嗜睡嗎?

腦缺氧會嗜睡嗎?

內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28