月經(jīng)期間是否能練瑜伽，取決于個(gè)人身體狀況、瑜伽的類型和強(qiáng)度等多種因素。若出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.身體狀況良好，且瑜伽動(dòng)作輕柔、舒緩，如簡(jiǎn)單的伸展、呼吸練習(xí)，一般可以進(jìn)行。
2.但避免倒立、深度扭轉(zhuǎn)等會(huì)壓迫腹部或?qū)е陆?jīng)血逆流的動(dòng)作。
3.月經(jīng)量較大或有痛經(jīng)時(shí)，不建議練瑜伽，以免加重不適。
4.若經(jīng)期身體虛弱、易疲勞，也應(yīng)減少或暫停瑜伽練習(xí)。
5.練習(xí)過程中，若感到頭暈、乏力、腹痛等異常，需立即停止。
總之，月經(jīng)期間能否練瑜伽因人而異，要根據(jù)自身實(shí)際情況決定，以身體舒適為前提。