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哪些食物富含豐富的膳食纖維？

含膳食纖維豐富的食物有哪些?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

    黃小琪 藥師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    藥劑科

    膳食纖維對人體健康十分重要，富含膳食纖維的食物有蔬菜、水果、全谷物、豆類、堅果等。 1.蔬菜：如芹菜、菠菜、西蘭花等，它們富含大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助消化。 2.水果：像蘋果、香蕉、橙子等，其中的膳食纖維有助于維持腸道正常功能，預防便秘。 3.全谷物：燕麥、糙米、全麥面包等是良好的膳食纖維來源，可提供持久的飽腹感。 4.豆類：紅豆、綠豆、黑豆等，不僅富含膳食纖維，還含有豐富的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分。 5.堅果：杏仁、核桃、腰果等，適量食用能補充膳食纖維和優(yōu)質(zhì)脂肪。 在日常飲食中，應均衡攝入各類富含膳食纖維的食物，以維持身體健康。

    2024-12-09 03:22
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長：冠心病介入治療術、心律失常射頻消融術、永 久性心臟起搏器安置術、先天性心臟病介入封堵術、肥厚型梗阻性心肌病的化學消融術、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴張術、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術。

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李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長：哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

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李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長：慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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