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糖尿病預(yù)防措施與建議

2013-12-27 21:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：糖尿病

問題：

糖尿病預(yù)防措施與建議

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄧洪容副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

糖尿病的發(fā)生與遺傳、生活方式、肥胖、年齡、精神因素等有關(guān)。預(yù)防糖尿病至關(guān)重要，若出現(xiàn)多飲、多食、多尿、體重減輕等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.合理飲食：控制總熱量，減少高糖、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和全谷物。
2.適量運動：每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。
3.控制體重：保持體重在正常范圍內(nèi)，預(yù)防肥胖。
4.定期體檢：監(jiān)測血糖、糖化血紅蛋白等指標(biāo)，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
5.減輕精神壓力：保持良好心態(tài)，避免長期緊張焦慮。
6.戒煙限酒：減少不良生活習(xí)慣對身體的損害。
預(yù)防糖尿病需要長期堅持健康的生活方式，關(guān)注身體變化，如有異常及時就醫(yī)。
2013-12-27 22:09

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