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如何有效減去肌肉型小腿?

如何有效減去肌肉型小腿?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    王楚懷 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    康復(fù)醫(yī)學(xué)科

    減去肌肉型小腿,可從運(yùn)動(dòng)、拉伸、飲食、按摩、作息等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情,及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
    1.運(yùn)動(dòng):進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳,減少肌肉過度緊張。
    2.拉伸:常做小腿拉伸動(dòng)作,如站立位小腿后側(cè)拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸。
    3.飲食:控制熱量攝入,少吃高熱量、高脂肪食物。
    4.按摩:用泡沫軸或按摩球放松小腿肌肉。
    5.作息:保證充足睡眠,利于新陳代謝。
    減肌肉型小腿需長(zhǎng)期堅(jiān)持,多種方法綜合運(yùn)用才能達(dá)到理想效果。

    2013-12-27 19:20
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王曉輝

王曉輝 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):尤其對(duì)色素障礙性疾病白癜風(fēng)的發(fā)病機(jī)制、鑒別診斷及個(gè)性化精確治療有著獨(dú)到見解。她主張融合中西醫(yī)各自優(yōu)勢(shì),系統(tǒng)性治療白癜風(fēng)等皮膚病,并進(jìn)行了大量研究與臨床總結(jié),取得了可喜成果。

預(yù)約掛號(hào)
惠小平

惠小平 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):具有獨(dú)立負(fù)責(zé)ICU臨床工作能力,熟練掌握各種急危重癥的救治

預(yù)約掛號(hào)
盧細(xì)光

盧細(xì)光 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):復(fù)雜性肛痿,各種嚴(yán)重的痔瘡、肛、肛周膿腫、肛管內(nèi)良性腫瘤等疾病

預(yù)約掛號(hào)
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