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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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許浩游 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
腦病?？?/p>
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晚上健康的入睡時間，與人體生物鐘、睡眠周期、器官休整、激素分泌、次日狀態(tài)等有關(guān)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2013-12-27 10:53
1.生物鐘：人體有自身的生物鐘規(guī)律，晚上10點(diǎn)左右入睡符合其節(jié)奏。
2.睡眠周期：從淺睡眠到深睡眠，10點(diǎn)入睡能較好地經(jīng)歷完整周期。
3.器官休整：晚上10點(diǎn)后身體各器官開始進(jìn)行休整和排毒。
4.激素分泌：利于生長激素等重要激素在夜間正常分泌。
5.次日狀態(tài)：保證充足睡眠，能讓人在第二天有良好的精神狀態(tài)。
綜合考慮，晚上10點(diǎn)左右入睡對保持身體健康較為有益。
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