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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王少平 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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富含纖維素的食物有很多，如蔬菜、水果、全谷物、豆類、堅果等。 1.蔬菜：像芹菜、西蘭花、胡蘿卜等，其富含的纖維素有助于促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。 2.水果：蘋果、香蕉、橙子等水果含有豐富的纖維素，能增加飽腹感，調(diào)節(jié)血糖水平。 3.全谷物：燕麥、糙米、全麥面包等全谷物食物，是纖維素的良好來源，有利于維持心血管健康。 4.豆類：紅豆、綠豆、黑豆等豆類富含膳食纖維，有助于降低膽固醇。 5.堅果：杏仁、核桃、巴旦木等堅果，所含的纖維素對腸道健康有益。 合理攝入富含纖維素的食物，有助于維持身體健康，預(yù)防多種慢性疾病。但飲食應(yīng)保持均衡，各類食物適量搭配。
2024-12-05 18:51
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