房事過度導(dǎo)致腎虛，可通過飲食調(diào)理、規(guī)律作息、適度運動、中藥調(diào)理、穴位按摩等方法補(bǔ)腎。 1.飲食調(diào)理：多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。這些食物富含營養(yǎng)，有助于滋養(yǎng)腎臟。 2.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，有利于身體恢復(fù)和腎臟功能的修復(fù)。 3.適度運動：如慢跑、太極拳、瑜伽等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，對腎臟有益。 4.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等，但需遵醫(yī)囑。 5.穴位按摩：按摩涌泉穴、腎俞穴等穴位，能刺激經(jīng)絡(luò)，改善腎臟功能。 總之，補(bǔ)腎需要綜合調(diào)理，并且要長期堅持。同時，應(yīng)避免再次房事過度，保持良好的生活習(xí)慣。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。