經(jīng)常使用耳機(jī)保護(hù)耳朵，要注意控制音量、限制使用時(shí)間、選擇合適耳機(jī)、保持耳部清潔、定期聽力檢查等。 1. 控制音量：將耳機(jī)音量控制在最大音量的 60%以下，避免過高音量對(duì)耳部造成損傷。 2. 限制使用時(shí)間：單次使用耳機(jī)不宜超過 60 分鐘，每天總時(shí)長盡量不超過 3 - 4 小時(shí)。 3. 選擇合適耳機(jī)：優(yōu)先選擇頭戴式或入耳式中有降噪功能的耳機(jī)，減少外界噪音干擾，避免為聽清而增大音量。 4. 保持耳部清潔：定期用干凈的棉簽輕輕清理外耳道，但不要過度深入，防止損傷耳道。 5. 定期聽力檢查：建議每年進(jìn)行一次聽力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的聽力問題。 總之，保護(hù)耳朵需要從日常的細(xì)節(jié)做起，養(yǎng)成良好的用耳習(xí)慣。如果已經(jīng)出現(xiàn)耳部不適，如耳鳴、耳痛等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。