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睡覺平躺不枕枕頭有什么害處嗎?

睡覺平躺不枕枕頭有什么害處嗎?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    駱兆配 主任醫(yī)師

    陽江市人民醫(yī)院

    三級甲等

    創(chuàng)傷骨科

    不使用枕頭睡覺可能引起頭部血液循環(huán)異常,導(dǎo)致頭昏腦脹、眼皮浮腫,影響睡眠質(zhì)量,加重心臟負擔(dān),以及引發(fā)頸部肌肉緊張和疼痛等問題。身體不適時,應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見,遵循醫(yī)生的建議進行治療,切莫自行開處方。
    1.頭部血液循環(huán)異常:不枕枕頭使頭部位置低于心臟,增加流向頭部的血流量,長時間可能導(dǎo)致頭部血管充血,引起頭昏腦脹和眼皮浮腫。
    2.睡眠質(zhì)量下降:缺乏枕頭支撐,頭部和頸部無法保持自然曲線,容易造成不適,影響深睡眠階段,降低整體睡眠質(zhì)量。
    3.加重心臟負擔(dān):頭低腳高的姿勢會使下半身血液回流心臟受阻,長期以往增加心臟工作負荷。
    4.頸部肌肉緊張:沒有枕頭的支撐,頸部肌肉需持續(xù)用力維持頭部平衡,易引發(fā)肌肉緊張和疼痛。
    5.頸椎健康受損:不正確的睡姿可能扭曲頸椎正常生理弧度,長期如此,可能誘發(fā)頸椎病。
    選擇合適的枕頭對維護睡眠質(zhì)量和身體健康至關(guān)重要,枕頭應(yīng)保持在6~9厘米的高度,既不過高也不過低,以確保頭部、頸部與脊椎處于自然對齊狀態(tài),促進健康睡眠。

    2013-12-18 15:37
  • 回答1追問

    追問是開放提問,不一定是原來醫(yī)師回答

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張哉炯

張哉炯 / 主任醫(yī)師

擅長:對頸、腰椎間盤突出,脊柱椎管狹窄癥,腰椎滑脫,脊柱退變性側(cè)彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗,手術(shù)操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術(shù)3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術(shù)治療,熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。

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程忠勇

程忠勇 / 副主任醫(yī)師

擅長:腳痛、足部疾病,外傷性足踝部骨與關(guān)節(jié)損傷、血管與神經(jīng)肌腱損傷、斷肢(趾)再植、足踝部創(chuàng)面缺損的治療;先天及后天足踝部畸形的矯正、各種原因引起的足踝部慢性潰瘍創(chuàng)面不愈合的治療等。

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高增陽

高增陽 / 副主任醫(yī)師

擅長:擅長四肢創(chuàng)傷的顯微外科修復(fù)與重建,糖尿病足,壓瘡褥瘡治療等。

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