不使用枕頭睡覺可能引起頭部血液循環(huán)異常，導(dǎo)致頭昏腦脹、眼皮浮腫，影響睡眠質(zhì)量，加重心臟負擔(dān)，以及引發(fā)頸部肌肉緊張和疼痛等問題。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.頭部血液循環(huán)異常：不枕枕頭使頭部位置低于心臟，增加流向頭部的血流量，長時間可能導(dǎo)致頭部血管充血，引起頭昏腦脹和眼皮浮腫。
2.睡眠質(zhì)量下降：缺乏枕頭支撐，頭部和頸部無法保持自然曲線，容易造成不適，影響深睡眠階段，降低整體睡眠質(zhì)量。
3.加重心臟負擔(dān)：頭低腳高的姿勢會使下半身血液回流心臟受阻，長期以往增加心臟工作負荷。
4.頸部肌肉緊張：沒有枕頭的支撐，頸部肌肉需持續(xù)用力維持頭部平衡，易引發(fā)肌肉緊張和疼痛。
5.頸椎健康受損：不正確的睡姿可能扭曲頸椎正常生理弧度，長期如此，可能誘發(fā)頸椎病。
選擇合適的枕頭對維護睡眠質(zhì)量和身體健康至關(guān)重要，枕頭應(yīng)保持在6～9厘米的高度，既不過高也不過低，以確保頭部、頸部與脊椎處于自然對齊狀態(tài)，促進健康睡眠。