早期白內(nèi)障的預(yù)防，可從生活習(xí)慣、飲食、眼部防護(hù)、基礎(chǔ)疾病控制、定期檢查等方面著手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免過度勞累和長(zhǎng)時(shí)間熬夜，保證充足睡眠，讓眼睛得到充分休息。 2.飲食：多吃富含維生素 C、E 及類胡蘿卜素的食物，如柑橘、獼猴桃、菠菜、胡蘿卜等，有助于抗氧化，延緩晶狀體老化。 3.眼部防護(hù)：避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)光下，外出時(shí)佩戴太陽(yáng)鏡，減少紫外線對(duì)眼睛的傷害。 4.基礎(chǔ)疾病控制：積極治療糖尿病、高血壓等慢性疾病，控制病情穩(wěn)定，以免影響眼部健康。 5.定期檢查：建議每年進(jìn)行一次眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼部問題并采取相應(yīng)措施。 總之，預(yù)防早期白內(nèi)障需要從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活和用眼習(xí)慣，關(guān)注眼部健康。如果出現(xiàn)視力下降、視物模糊等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。