跑步三天后腳底板右側(cè)疼痛，可能由以下幾種因素引起：足底筋膜炎、肌肉拉傷、鞋子不合適、扁平足、骨刺。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.足底筋膜炎：足底筋膜受到反復(fù)牽拉損傷，產(chǎn)生無菌性炎癥，引起疼痛。治療可采用熱敷、拉伸、口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，需遵醫(yī)囑。
2.肌肉拉傷：跑步時(shí)用力不當(dāng)或過度，導(dǎo)致足底肌肉拉傷。應(yīng)休息、冷敷，必要時(shí)服用止痛藥物如對乙酰氨基酚等，遵醫(yī)囑。
3.鞋子不合適：鞋碼不合或支撐性不足，影響足底受力。需更換合適的鞋子。
4.扁平足：足弓結(jié)構(gòu)異常，跑步時(shí)足底壓力分布不均。可通過定制鞋墊改善。
5.骨刺：足底骨骼增生形成骨刺，刺激周圍組織。嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。
總之，跑步后腳底板右側(cè)疼痛的原因多樣。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷并進(jìn)行相應(yīng)治療。